重磅！游泳正式进入2020年全国中考考核项目！

2018年4月底我国中考改革：体育教学变为第四大专业课，并将游泳项目作为第一类评定项目。从今天开始，七年级（初一）学生，以及更小班集体的学生，均是2020年中考体育创新发展的马上伤害人群，请父母学生十分重视起来哦！

一、2020届创新发展之后统一考試将包含四大类一共21个项目：

第一类项目：跑步（男孩儿一千米、女生八百米）、游泳（女生和男生均为两百米）、四分钟短绳；

第二类项目：50米跑、跳高、实心球、跳蝇、引体（男孩儿）、平板支撑（女生）、游泳（25米）；

第三类项目：垫上运动、悬垂举腿、两条杠、横箱分腿腾越、中华武术；

第四类项目：篮球联赛、羽毛球、球队、羽毛球赛、网球、羽毛球；

此次中考体育项目的创新发展无论对于一般学生或者体育特长生来讲都是一件有利的事情。除了书本内容的培训学习，学生们可以将很多的時间分得体育比赛，科学安排時间更有利于身体健康。对于体育文化评定项目，也有着很多单独的选择，将个人爱好与特长紧密联系更有利于考试成绩的提高 。此外，学校与老师要肩负起更重的责任，对于体育文化场地面积的基建项目和维修保养、学生日常煅炼、人身安全以及考核标准的实行，务必学校、学生和父母三方的携手并进。

目前，我国对于中学生体育文化的十分重视水准越来越高，尤其是游泳项目早就上升为和跑步项目一样重要的位置。游泳不仅可以增强体质、提升体质，也是一门绝境求生专业能力，若父母可以让小孩子从小培训学习游泳，不仅对于身体健康和身型构建有好处，到评定阶段可以比同龄人更具有优势哦。

二、对于各位父母相关中考体育中游泳项目的顾忌：

中考体育不一定要游泳，因为必可选项有两个，倘若选择了另一个：男1000或女800，那么就可以没报游泳项目。

务必重视的是：中国各省的政策是不一样的，广东、浙江杭州、丽水市、台州市、湖州市，江苏南京、苏州，上海等地游泳均为中考体育项目，目前绝大多数为选考项目。

三、赠送给准备充分参加初中升高中游泳考試的学生们：游泳疑难问题

50米游泳考試方式：

1.游泳考虑到方式水中触壁考虑到，游泳姿态分不清。

2.学生在规定的泳道内游完全程，整个过程间隔为50米。

3.半途不可以在蓄水池站起来，禁止在蓄水池超过或行走，拉水线路和危害别人游进。

4.学生不能运用或佩戴一切有利于速度、浮力、精力的器械，但需戴护目镜。

5.学生需预留质量合格的游泳专用运动服，服装游泳服、戴游泳帽就可以报名。

6.考試每一个人限游一次，二次弯道超越者，考试成绩为零。当受测者到达终点擅长触壁时停表，运用电子秒表，办理备案考试成绩以秒为公司。

游泳时的疑难问题，供各位学生参考：

（1）忌吃饭时间前后左右游泳。空着腹部游泳会伤害食欲和消化功效，也会在游泳中造成头晕眼花乏力等发生意外情况；饥饿的感觉游泳也会伤害消化功效，还会继续再次导致肠胃痉挛，甚至恶心想吐、腹痛情况。

（2）忌运动过量游泳。运动过量马上游泳，会使心脑血管病工作压力加重；排卵期体温急剧下降，会使抵抗力减弱，导致感冒发烧、扁桃体发炎等。

（3）忌经期游泳。生理期游泳，病菌易进入子宫、双侧双侧输卵管等处，导致感柒，导致月经紊乱、经量过多、月经时间长。

（4）忌在沒有掌握的水域游泳。在天然水域游泳时，切忌草率排水管道。凡水域附近和水里情况复杂的都不宜排水管道游泳，防止发生意外。

（5）忌长期性曝晒游泳。长期性曝晒会导致日日晒斑，或导致急性皮炎。为防止日日晒斑的造成，取得成功后最好用伞挡光，或到有绿茵的地域休息，或披上纯棉毛巾，或在身体露出处涂防晒霜。

（6）忌不做热身动作即游泳。溫度一般比体温偏低，因此，排水管道前尽量做热身动作，要不然易导致身体脚抽筋等不适。

（7）忌游泳后马上用餐。游泳后宜休息一会儿再用餐，要不然会突然提高消化道工作压力，時间一长很容易导致胃肠道疾病。

（8）忌游泳時间很久。皮肤对寒冷刺激一般有三个体现期：第一期：进水时，受凉的刺激，皮肤血管收缩，皮肤的颜色煞白；第二期：在水中停留一定時间后，外皮血夜扩张，皮肤由煞白转呈浅红色，肤体由冷转暖；第三期：停留很久，排卵期体温热散超出热发，皮肤产生鸡皮疙瘩和打冷颤情况。它是夏游的避讳期，应该马上出水出水出水出水。总得来说，游泳时间延迟一般不能超过1.5－2小时。

（9）忌有癜痫病史游泳。无论是癫痫症型或者小病发型，在病发时有一瞬间意识控制不了，倘若在游泳中突然造成，就在所难免遭到“大劫难”。

（10）忌血压高患者游泳。尤其是顽固性的高血压，药物没法控制，游泳有造成脑梗的不可逆性风险性，应毫无疑问避免。

（11）忌心脏疾病患者游泳。如先天性心脏疾病、情况严重心梗、类风湿性瓣膜病、较情况严重心律不齐等患者，对游泳应“避之不及”。

（12）忌耳道炎患者游泳。不论是漫性或者急性中耳炎，因水进入发炎的耳朵里面，等同于“始料未及”，使病状加重，甚至很有可能导致大脑炎等。

（13）忌患急性眼结膜炎游泳。该病病毒性感染，特别是在游泳池里感柒速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节，就算是平常人，也应避免到游泳池里游泳。

（14）忌一些皮肤疾病游泳。如每一个类型的癣，皮肤过敏的皮肤疾病等，不仅造成荨麻疹、碰触皮肤过敏，而且易加重病状。

（15）忌忽视泳后清洁卫生。泳后，应当立刻用软质干巾擦去的的身上污渍，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分必物。假若耳朵里面渗漏，可采用防范措施将水排出去。之后，再做几个缓解压力健美运动及人体推拿按摩，或在日光下小歇15－二十分钟，以避免肌肉群肌肉僵硬和疲倦。

四、编外话

1.体育文化课程对于一个人综合能力的营造具有不可替代的作用。例如，竞技场上遵从裁判可营造学生的时间观，精英团队运动健身项目可营造学生的团队意识，运动健身中也要学会尊重对手、接受或好或坏的比赛结果，这类都是一个人综合能力的体现。

2.相对代替性体测项目，游泳一百米的考试成绩提升 速度比跑步小伙子一千米，女性八百米相对提升 室内空间设计高些，也快速。

3.只需勤煅炼，终会得到 优异成绩，只需依据适当的训练方法和努力，绝大多数小孩子都可以得到 很好的考试成绩，体育文化并不会开启考试成绩区别，内容效度较小。

4.还要提醒小孩子，无须把体育文化仅仅作为一个检验，仅为得到 优异成绩而临阵磨枪，是否有有没有中招体育考试是为了更好地能够更好地强大地推动体育课程和让孩子们很多参与加强锻炼，掌握一定体育技能，塑造一定良好习惯。

5.而父母一定要给孩子营造身体健康积极的意识榜样，学精辩证的看待难点，学精以幸福快乐的视角看待这个世界。中高考改革势在必行，不管是否到本身的小孩子报名，高三冲刺早就变为孩子学习成长发育地面的必然选择。大伙儿只需积极解决，找对方法，都是可以保证本身理想的考试成绩的。在水中释放出工作上学习压力，并且学精游泳该项专业能力。